É interessante perceber como buscamos controlar nossas emoções para que elas não nos denunciem. Muitas vezes não queremos demonstrar que estamos com raiva, medo ou até mesmo feliz. A imagem de pessoa segura e resolvida frente às adversidades da vida, tornou-se um modelo perfeito em um mundo extremamente competitivo.
Porém, no dia a dia, estamos o tempo todo comunicando ao outro o que estamos sentindo, mesmo sem querer. Podemos falar as palavras mais convenientes para o momento, mas a nossa reação emocional estará presente através do tom da voz, do sorriso ou do olhar.
Muitas vezes somos aconselhados a nos afastarmos de situações que provocam emoções intensas, pois supostamente essa atitude nos ajuda a pensar melhor e seguir adiante. O problema é que poucas vezes refletimos sobre o que nos emocionou. O mais comum é buscarmos nos livrar daquele sentimento inconveniente o mais rápido possível e responsabilizar outras pessoas ou situações externas pelo ocorrido. Porém, essa atitude que nos protege, muitas vezes também nos atrapalha. Evitar por muito tempo esse enfrentamento só acumula a intensidade das questões mal resolvidas. Assim, nossa tolerância às adversidades diminui e nos distanciamos tanto de nós mesmos que muitas vezes descontamos essa intensidade contida em pessoas ou situações que não estão relacionadas ao motivo real.
Como desenvolver então a autonomia emocional? Se passamos por uma emoção intensa convém parar e refletir sobre si, pois na maior parte das vezes ela fala mais de nós do que do outro. O que esta emoção está tentando me dizer? Porque estou tão sensível a um fato aparentemente comum? Quando conseguimos identificar o motivo da reação emocional temos a oportunidade de compreender melhor o que aconteceu e fazer diferente em uma próxima vez. Estarmos atentos e ouvirmos nossas emoções nos ajudam a amadurecer e a viver melhor. Muitas vezes precisamos de ajuda nessa caminhada e a psicoterapia, sem dúvida, pode ajudar muito nesse processo.
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